No es pereza: es fatiga digital. ¿Está la era del multitasking matando tu productividad?

La productividad ya no se trata solo de cuánto haces, sino de cómo lo haces. Y la verdad es que muchos no están siendo vagos... están agotados digitalmente.

📱 ¿Qué es la fatiga digital?

Es el cansancio físico, mental y emocional que sentimos después de estar expuestos durante mucho tiempo a dispositivos digitales. Esto incluye mirar constantemente el móvil, trabajar con varias pantallas abiertas o alternar entre apps y plataformas sin descanso.

💥 Multitasking: el falso amigo

La era del multitarea ha creado la ilusión de que podemos con todo. Pero los estudios muestran lo contrario: el cerebro pierde hasta un 40% de su eficiencia cuando cambia constantemente de tarea. No estás rindiendo más; estás rindiendo peor.

⚠️ Señales de alerta

• Dolor de cabeza constante sin causa médica
• Problemas de concentración
• Insomnio o sueños con tecnología
• Ansiedad al no tener el móvil cerca

🛠️ ¿Qué puedes hacer?

• Establece horas sin pantallas (al menos 1h al día)
• Prueba el método Pomodoro: 25 minutos de enfoque + 5 minutos de descanso
• Silencia notificaciones innecesarias
• No trabajes con más de 2 pestañas activas a la vez

Recuerda: no necesitas más apps de productividad, necesitas menos distracciones.